#32周-周报

这周有进步，还有令人困惑的想法，但总归是在慢慢平息下去

1. 减少了抱怨，烦躁，急躁，这些情绪诞生于是对现状的不满，同时无能为力，过去，周三周五无需加班总是想早早下班，内心很抗拒待在公司，如果遇到突发的事务，其实已经没有心力去做事了，只想快速了结，内心很急迫，什么也不想干，会随便应付，会不断吐槽抱怨，现在，能感知到自己的内心急躁，会深呼吸努力平复自己急躁的心态，如果真的有事，就好好面对和解决，只有先想着投入解决才能解决
2. 克制了自己的表达欲，少说，或者，想明白再说
3. 减少对过去未来的注意，注意当下的事情，投入当下可做的事情，有很多不满，但很多不满都无法立即解决，留下的只有急切改变又不想付出代价的心态，进而自责，自怜，甚至希望他人可怜自己，这种想法和行为必须杜绝，这其实是为自己的所作所为找接口找理由，内心不想承认某些事实，但是我知道是事实，找了些外部因素作为事情发生的原因，人应该为自己的行为和想法负责，事情发生就接受，控制可控的
4. 事缓则圆，人缓则安，慢一点就是快一点
5. 感恩，感谢拥有的这一切，其实我现在的生活不赖，积极感受我所拥有的一切
6. 很多时候痛苦不是来源于事物本身，而是想法本身
7. 人要有所求，可以追求视觉感官、认知想法上的新的体验，人的满足愉悦感来自创造，这是持久的，主动的，努力做一个创造者

下一步

1. 减少刷视频刷社交媒体的行为，将注意力放在重要的事情上，不是所有都值得注意，不是所有都应该注意，很多时候想法是由外部环境激发的，减少外部环境的刺激，想法会自然减少，选择性的关注信息
2. 减少对时间流逝的担忧，感慨，唯一的方法就是，将时间花在认为值得做的事情上
3. 注意说话节奏，别急