#2025-08-05-日报

不要压抑渴望、不满，不要强行将不满看作是对抗，要分析引导控制，转化为可实施的行动，要基于当下拥有的一切去创造想要的未来
要努力沉浸当下正在做的事情的本身，精细化控制正在做的事的结果
抽象的鸡汤看多了，就像在吸毒，只能维持片刻的满足，不能改变任何
动心起念之时，无需逃避，可以多问几遍为什么，为什么会产生这样的想法，这样的想法是事实吗，是希望它变成事实吗？如果是想象中的事物，那最好还是将注意力调整到当前所做的事情上，不批判，不抱怨
不要靠他人来承认自己的存在，要自己去感受，自己去体验，唯一可控的就是自己的想法、行为